Manish Bhai

त्रिकोणासन क्या है? त्रिकोणासन के फायदे और करने की विधि त्रिकोणासन, जिसे Triangle Pose भी कहा जाता है, योग का एक महत्वपूर्ण आसन है जो पूरे शरीर को संतुलित और मजबूत बनाता है। यह योगासन शारीरिक और मानसिक शांति के लिए अत्यंत लाभकारी है। इसका नियमित अभ्यास शरीर में लचीलापन, शक्ति और संतुलन लाने में … Read more

1. परिचय: पवनमुक्तासन का महत्त्व पवनमुक्तासन (Pawanmuktasana), योग का एक महत्वपूर्ण आसन है जिसे ‘वायु निकलाने वाली मुद्रा’ भी कहा जाता है। यह आसन पेट के भीतर संचित अतिरिक्त वायु को निकालने और पाचन क्रिया को सुचारू बनाने में मदद करता है। यह न केवल शारीरिक रूप से लाभकारी है, बल्कि मानसिक शांति प्रदान करने … Read more

वृक्षासन, जिसे आमतौर पर “ट्री पोज़” भी कहा जाता है, योग का एक प्रमुख आसन है, जो शारीरिक और मानसिक संतुलन दोनों को सुधारने में मदद करता है। यह मुद्रा न केवल आपके शरीर को स्थिरता और शक्ति प्रदान करती है बल्कि ध्यान और मनोबल को भी बढ़ावा देती है। इस लेख में हम वृक्षासन … Read more

Meta Description: शुरुआती लोगों के लिए उपविष्ठ कोणासन को सरल तरीके से करने की चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका। योग के इस विशेष आसन से जुड़ी हर जानकारी प्राप्त करें और इसे आसानी से सीखें। उपविष्ठ कोणासन का परिचय उपविष्ठ कोणासन एक महत्वपूर्ण योगासन है जो शरीर के निचले हिस्से को लचीला और मजबूत बनाने में मदद करता … Read more

  वसिष्ठासन क्या है? वसिष्ठासन एक संतुलन आसन है जो शरीर की ताकत, स्थिरता, और मानसिक संतुलन को बढ़ाने में मदद करता है। यह योग मुद्रा ऋषि वसिष्ठ के नाम पर आधारित है, जो प्राचीन भारतीय ऋषि माने जाते हैं। इस आसन में शरीर को एक ओर झुकाकर रखा जाता है, जिसमें संतुलन बनाए रखना … Read more

प्रसारित पादोत्तानासन कैसे करें: स्टेप बाय स्टेप गाइड प्रसारित पादोत्तानासन (Prasarita Padottanasana) योग की दुनिया में एक आवश्यक आसन है। यह शारीरिक स्वास्थ्य और मन की संतुलित स्थिति के लिए अच्छा है। मैंने इस आसन को अपने दैनिक कार्यक्रम में शामिल किया है और इसके कई लाभ देखे हैं। आज, मैं आपको इस आसन को … Read more

अष्टांग नमस्कार योग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसे “आठ अंगों की मुद्रा” भी कहा जाता है। यह मुद्रा शरीर को लचीला और मज़बूत बनाने में मदद करती है। इस लेख में, हम अष्टांग नमस्कार को चरण दर चरण कैसे करें, इसके स्वास्थ्य लाभ, सही तकनीक, और इसे अपने दैनिक योग अभ्यास में कैसे शामिल … Read more

योग हमारे शरीर और मन को संतुलित करता है। भुजंगासन एक महत्वपूर्ण आसन है। इस आसन से शरीर और मन में सुधार होता है। लेकिन, भुजंगासन को सही तरीका जानते क्या हैं? इस लेख में हम आपको चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका देंगे। इस से आप स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।   प्रमुख सीखने के बिंदु योग … Read more