पवनमुक्तासन मुद्रा के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

1. परिचय: पवनमुक्तासन का महत्त्व पवनमुक्तासन (Pawanmuktasana), योग का एक महत्वपूर्ण आसन है जिसे ‘वायु निकलाने वाली मुद्रा’ भी कहा जाता है। यह आसन पेट के भीतर संचित अतिरिक्त वायु को निकालने और पाचन क्रिया को सुचारू बनाने में मदद करता है। यह न केवल शारीरिक रूप से लाभकारी है, बल्कि मानसिक शांति प्रदान करने … Read more