वज्रासन में महारत कैसे हासिल करें: शुरुआती लोगों के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

वज्रासन का परिचय वज्रासन, जिसे अंग्रेजी में थंडरबोल्ट पोज़ या डायमंड पोज़ के रूप में भी जाना जाता है, एक सरल लेकिन प्रभावी योगासन है। इसे अक्सर भोजन के बाद बैठने के लिए अनुशंसित किया जाता है क्योंकि यह पाचन में सुधार करता है। यह आसन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि … Read more